Někdy to vypadá, že nemá začátek ani konec, a to jak v prostoru, tak v čase! Rýma, zánět nosní sliznice, nás prostě otravuje celou zimu!

 

Na jejím sklonku se pak možná milostivě rozhodne naše zubožené tělo na chvíli opustit, aby za sebe během pučícího jara poslala takřka rovnocennou náhradu – sezonní alergickou rýmu… 

 

Pokud máte pocit, že už jste vyzkoušeli kdeco, jak té vlezlé zimní společnici utéct nebo se jí co nejrychleji zbavit, dost možná jste ještě nevyčerpali všechny možnosti! Z Dálného východu se k nám totiž zatoulala jedna jednoduchá a pro náš nos velmi „výchovná praktika“ – nosní sprcha!

Přestože mezi námi ženami koluje bezpočet vtipů o umírajících mužích a rýmičce, na rýmu se rozhodně neumírá a jednoznačně patří do skupiny banálních onemocnění. Jenže i banality dokážou život hodně znepříjemnit. Jídlo pozbývá chuti, nos vypadá jak ošoupaná červená bambule, k večeru se nám špatně dýchá, hlas ztrácí svou sexy barvu, zvuky k nám doléhají z dálky a kabelku i pracovní stůl okupují hromady kapesníků, které se už nevešly do koše. Opravdový horor začíná v noci, kdy se pokoušíme s ucpaným nosem lapit dostatek kyslíku, což často nejde, takže dýchání dohánějí vyschlá, rozpraskaná ústa.

Původci rýmy (rinitidy, zánětu nosní sliznice) jsou nejčastěji viry a bakterie. I když samozřejmě existují i další příčiny – jako alergeny a plísně. Rinitidy dělíme na chronické nebo akutní, a také na infekční a neinfekční. Zánět na nosní sliznici způsobuje otok a zvýšenou produkci infekčního hlenu, je-li výtok z nosu žlutý až žlutozelený, pocházejí „rodiče“ rýmy z rodiny bakterií, vodnatá a bílá rýma svědčí o původu virovém. 

Nechme nyní stranou, kdo za to vlastně může, a pojďme se podívat, jak lze rýmě velmi účinně předcházet. Pomineme-li obligátní doporučení ohledně hygieny, zdravého životního stylu, otužování, pohybu na čerstvém vzduchu a mnohé další obecně známé rady, dostaneme se až daleko na východ, kde se naše nová pomocnice v nelehkém boji proti rinitidě zrodila. Indičtí jogíni jí dali jméno džala nétí. Nosní sprcha, džala nétí, není nic jiného, než pravidelně aplikovaný průplach nosních dutin mírně slanou vodou. Ta nejenže očistí a mírně dezinfikuje sliznici nosu, ale při pravidelném používání ji i postupně otuží. Nosní sliznice je pak schopná pružněji reagovat na změny počasí a barbarské nájezdy záškodníků (virů i bakterií). 

 

Jogíni sice tvrdí, že nosní sprcha člověka zbavuje všech neduhů od ramen nahoru, mám však postačí, když nás zbaví rýmy. Vyznavači této metody slibují přinejmenším lehčí průběh rýmy a větší odolnost proti případným recidivám.

 

Nosní sprcha je rituální staroindická metoda čištění nosu, k níž se vztahují i různé legendy. Dříve se používala výhradně čistá pramenitá voda (což dle soudobých poznatků není ideální), která se nasávala do jedné nosní dírky z dlaně. Pozdější inovace přinesla speciální nádobku „lota“, ze které se voda aplikovala do jednoho nosního vchodu, aby druhým volně vytekla ven. Lota se používá v Indii i u nás dodnes.

Chcete být styloví a celou proceduru pojmout opravdu se vší vážností? Pak si pořiďte pravou lotu. Lze ji koupit například přes internet. V případě, že metodu chcete nějakou dobu zkoušet s minimálními náklady, postačí vám obyčejná malá dětská konvička s obsahem zhruba 0,5 l a sůl. Hrany nalévací trubičky musejí být oblé a dobře těsnit k nosní dírce. Nicméně například známý psychoterapeut Karel Nešpor si na instruktážním videu na www.youtube.com vystačí i s obyčejným kuchyňským trychtýřem! 

1. Ničeho se nebojte, celá procedura nosní sprchy je nebolestivá a dá se říct, že není ani nepříjemná.

2. Nádobu naplňte 0,5 l čisté vlažné vody a nechte z ní zhruba 5 minut vyprchat chlór. Přidejte kávovou lžičku mořské soli a dobře ji rozpusťte.

3. Stoupněte si nad umyvadlo, lehce nakloňte hlavu na stranu, přiložte k jednomu nosnímu vchodu nádobku a slanou vodu pomalu lijte dovnitř. Náklon umožní vodě opačnou nosní dírkou volně vytékat. Během procedury dýchejte otevřenými ústy, vodu nepolykejte!

4. V průběhu výplachu se snažte soustředit se na to, co děláte: kudy voda protéká a co nečistého z vašeho těla odnáší.

5. Jakmile je polovina obsahu nádoby vypotřebovaná, narovnejte se a pomalu vydechněte nosem. Proces opakujte s druhou nosní dírkou. Po ukončení džala nétí se nenásilně vysmrkejte.

6. Nosní sprcha se nejčastěji provádí jako součást ranní hygieny, a to pravidelně každý den. V případě potíží ji oceníte též navečer před spaním.

7. Mnoho lidí proceduru praktikuje vždy od podzimu do jara. 

Nosní sprchu není vhodné provozovat po komplikovaných zánětech středního ucha a při zánětech dutin. Jestliže trpíte na opakovaná onemocnění uší, dutin, nosu a nosohltanu, konzultujte výplachy s lékařem. 

Text: Martina Machová

Foto: Shutterstock.com

Komentáře

Přidat Nový

3.23 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."