Sport a pohyb
předplaťte -text
Start collection může nosit každý, komu se líbí. Varianta YELLOW (žluto-černý náramek, žlutý prsten) dodává energii, varianta RED (červený náramek i prsten) působí vznešeně a energicky, varianta GREEN (zeleno-modrý náramek, zelený prsten) propůjčuje pocit tvořivosti a svěžesti.
www.laluta.com
INFORMACE O PŘEDPLATNÉM
- Doručování časopisu bude zahájeno od nejbližšího vycházejícího čísla.
- Časopis bude doručován zabalený v neprůhledné fólii se štítkem s vaším jménem a adresou.
- Složenku (zálohovou fakturu) vám zašleme do týdne od obdržení vaší objednávky.
- Úhradu lze provést i bezhotovostně, potřebné údaje (číslo účtu a variabilní
symbol) budou uvedeny na složence (zálohové faktuře).
- Předplatné bude automaticky prodlužováno, pokud jej nezrušíte.
Nabídka platí do 20. 3. 2011 pro prvních 10 předplatitelek.
7 tipů, které vás rychle dostanou do formy
Narození miminka je krásnou událostí, krátce po porodu vás však může vyděsit pohled na to, co se stalo s vaším tělem. Ochablé svaly a třaslavé tukové polštáře žádné ženě na náladě nepřidají a vše ještě komplikuje příšerná únava. Jak se tedy dostat co nejrychleji do kondice?
Nové DVD „CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ 2“
Nové DVD navazuje na úspěšná DVD „CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ“ a CVIČENÍ PO PORODU“ podle Magdaleny Mikulandové.
DVD lze považovat za „upgrade“ prvního DVD z roku 2007. Tvůrci v něm vychází vstříc připomínkám maminek, které podle DVD cvičí.
Po schodech za štíhlou linií
Hledáte pohybovou aktivitu, která vám zabere minimum času, ale přitom při ní spálíte spoustu kalorií a skvěle vytvarujete problematické tělesné partie? Pak určitě vyzkoušejte běh do schodů neboli stairclimbing. Pokud schody zdoláváte chůzí, spálíte za hodinu okolo 480 kcal (2000 kJ). Jakmile ale přejdete do běhu, rázem půjde o velmi náročnou aktivitu.
Bolí vás krk? Posilujte záda!
Trápí vás krční páteř a snažíte se to řešit protahováním krčních svalů? To však samo o sobě nestačí. Aby bylo cvičení účinné, je třeba přidat i posilování svalů v hrudní části zad. Pokud jsou svaly podél hrudní páteře a fixátory lopatek ochablé, dochází k vyhrbení zad a svěšení ramen dopředu, což je doprovázeno i svěšením hlavy a vysunutím brady. Takovéto držení těla vám nejen na kráse nepřidá, ale zároveň je při něm přetěžována krční páteř.
Strana 4 z 18
