Víte, co je drum fit? Korporátní nebo také zdravotní či wellness bubnování. Zbrusu nová (aspoň v ČR) relaxační metoda, kterou někteří dokonce označují za originální sport. V našich studiích se totiž u šamanských bubínků většinou nesedí na židlích, ale balancuje na obřích míčích, takže do hry se zapojuje doslova celé tělo.

Drum je buben, fit dobrá kondice. Pomocí drum fit se můžete doslova probubnovat do opravdové pohody a duševní i fyzické rovnováhy, takže se cítíte skvěle.

 

Buben je snad vůbec nejstarší nástroj dorozumívání na světě. Lidé ho používali odpradávna a společné bubnování je vlastně prvotní forma týmové komunikace. Vždyť rytmus je univerzální „jazyk“, který umí mezi lidmi smazat rozdíly. Domorodé kmeny při rituálních tancích buší na nejrůznější bubny a bubínky dodnes a prožívají při tom dokonalé uvolnění, pocit sounáležitosti, štěstí a radosti. 

 

Moderní terapeuti začali bubnování používat jako léčebnou a relaxační techniku, podobnou muzikoterapii. Zjistili, že se dá využít zprvu pro psychické i fyzické uvolnění a posléze i jako prostředek postupného odblokování řady problémů. Zkrátka dobře funguje proti stresu. 

 

Drum fit začali jako relaxační terapii uplatňovat v 70. letech v USA. Mezi jejími prvními „uživateli“ byli špičkoví manažeři, kteří měli „našlápnuto“ k workoholismu, nebo dokonce k syndromu vyhoření. Podle statistik Forbes dnes už víc než polovina největších světových firem techniku bubnování k rozvoji svých týmů pravidelně využívá. U nás se metoda drum fit objevila na začátku letošního roku, pod zastřešujícím názvem jako projekt Original Rhythm Team.

 

Blahodárné účinky drum fit jsou dokázány mnoha neurologickými výzkumy. Při wellness bubnování dochází nejen k celkovému příjemnému uvolnění, kdy se člověk zbavuje starého nahromaděného napětí, a k vyplavení endorfinů neboli hormonů štěstí, ale i k účinnému posilování svalstva. Zcela unikátní vliv má bubnování na mozek: dochází k synchronizaci pravé i levé mozkové hemisféry a k vyladění mozkových frekvencí. Drum fit je jedinečný nástroj psychohygieny. Odborníci zdůrazňují, že zároveň významně posiluje imunitní systém. 

 

Probubnovat se do pohody lze určitě více způsoby, my se zmíníme o tom, jak se nová metoda vyučuje u nás. Lekci drum fit si můžete dopřát již v několika studiích. Jak název korporátní bubnování napovídá, probíhá ve skupině lidí, kteří sedí v kruhu na balančních gymnastických míčích a mezi koleny svírají soudky potažené kůží. Nemusí mít na sobě ani speciální sportovní oblečení, stačí, když přijdou v něčem hodně pohodlném. Zcela nevhodné jsou tedy upnuté džíny. 

 

Uprostřed kruhu je lektor: navede intimní atmosféru a předvádí rytmus, který všichni opakují. Často zhasne elektrické světlo a zapálí svíčky, aby usnadnil splynutí se zvukem bubnu a podpořil iluzi vzájemné sounáležitosti. Zvláštní je, že i jedinci, kteří jsou o sobě přesvědčeni, že vůbec nemají smysl ani pro rytmus, ani pro rovnováhu, už po chvíli zvládají jak bubnovat, tak balancovat, pohupovat se, či dokonce poskakovat na míči. Mnozí si připadají jako domorodec, který se dokázal naladit na rytmus Matky Země, vnímat a „pobírat“ všechny její léčivé síly. Z hodiny drum fitu pak odchází naprosto odreagovaní, uvolnění, nabití novou energií a optimismem. 

 

Během emočního bubnování mnozí lidé dosahují stavu, kterého jinak lze v běžném životě docílit pouze mnohaletou meditací. Největší zásluhu na této harmonizaci má právě fakt, že se při drum fit synchronizuje pravá a levá hemisféra mozku. Jinými slovy, člověk dosahuje hlubokého stupně relaxace a mentálního zklidnění. Díky tomu jeho mozek stoprocentně relaxuje a může tak načerpat maximum nových sil. 

 

Drum fit nemá prakticky žádné kontraindikace, bubnovat může každý, dokonce i zdravotně postižení nebo malé děti. Pro ty je mimochodem velmi atraktivní a užitečné, a to především u hyperaktivních dětí. Učí se při něm pohybové koordinaci a koncentraci, ale využívá se i k prevenci dětské šikany a agrese, protože zprostředkovává odreagování a emocionální vybití. V neposlední řadě rozvíjí kreativitu. Největší profit ale přináší lidem, kteří prožívají psychickou zátěž, například studentům a duševně pracujícím. „Na Drum fit nejde ani tak o samotné bubnování. Nejdůležitější je jeho prostřednictvím získat zpátky vlastní rytmus, který jste následkem všech možných stresů ztratila…“ vysvětloval mladé účastnici drum fitu jeho instruktor Jiří Vokáč Čmolík, který je guru této nové metody v ČR. 

 

Text: Táňa Tučková    

Foto: Shutterstock

Komentáře

Přidat Nový

3.23 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."