Milé čtenářky
Nejprve jsem cvičila třikrát týdně, pak skoro každý den a v době, kdy jsem si dělala doktorát, jsem začala aerobik předcvičovat. Vydrželo mi to čtyři roky a musím říct, že ta léta jsou opravdu znát, dodnes „žiju“ z té kondice, kterou jsem díky pravidelnému cvičení získala. Nakonec jsem byla v tělocvičně skoro denně, ale s mou prací to bohužel nešlo skloubit.
Když se vyskytne nějaký nepříjemný meteorologický jev v počasí, pracuju od rána do večera, a tak mi nezbývá než se věnovat aerobiku jen rekreačně. Dnes vedu jen jednu hodinu aerobiku v Suchdole, kam chodí pravidelně i mentálně postižení z blízkého stacionáře. Nejvíc mě baví dance aerobik. Když dáváme dohromady nějakou sestavu, lidé méně přemýšlejí nad tím, že se musejí hýbat, a více se koncentrují na samotné provedení. Pokud se sestava povede a my ji třeba pětkrát zopakujeme, vyvolává to zejména u postižených
velké nadšení, a to mě dobíjí energií. Díky své profesi kombinuju různé typy aerobního cvičení i podle počasí – při vyšší vlhkosti vzduchu se daleko hůře vypařuje z těla pot, proto v dusných letních dnech zařazuji častěji posilovací cviky, které jsou v tu chvíli efektivnější. Naopak v zimě při dance aerobiku z člověka doslova „leje“, a spálí tak více kalorií.
Ráda se také účastním aerobních maratonů, což je třeba pět lekcí aerobiku a dalších cvičení v kuse. Čerpám při nich inspiraci pro své vlastní předcvičování. Vedle aerobiku se snažím pravidelně chodit do bazénu. Když vím, že mě čeká v práci dlouhý den, vstanu v šest ráno a jdu si zaplavat. Dám si padesát bazénů a jdu do práce. Člověk má pak celé dopoledne hřejivý pocit, že sportoval, je zkrátka fit.
Na kole se nejčastěji vydávám do pražské Hvězdy. Z Břevnova, kde bydlím, to tam mám kousek. Když mám hodinku času, je to moc příjemné svezení. Dříve jsem s sebou vozila kalorimetr a počítala jsem i ujeté kilometry, ale v poslední době jezdím na kole už jen pro radost. Na delší výlety se vydáváme spolu manželem a často i s partou přátel po stezce Břevnov–Suchdol–Roztoky–Kralupy nad Vltavou. Vždycky, když svoláme takovou jízdu, jako naschvál prší nebo fouká a všichni se mi smějí, jak jsem to zase naplánovala…
CV:
Ing. Dagmar Honsová, Ph.D., se narodila 1. září 1980 v Praze. Je absolventkou České zemědělské univerzity v Praze. Pracuje jako meteoroložka ve společnosti Meteopress, vídat ji můžete ve vysílání kabelové televize MeteoTV. Publikuje vědecké články se zaměřením na klimatické změny a trvalé travní porosty. Je vdaná, jejím mužem je hydrolog Jan Daňhelka.
Ráda se účastním aerobních maratónů. Čerpám z nich inspiraci pro své vlastní předcvičování.
| Komentáře |
|
|
|||||||||
